ニキビ跡を自力で根本からキレイにする方法

ニキビ跡綺麗

こんにちは! JYB協会代表理事 森織円香です。

今回はニキビ跡をきれいに消したいなら化粧品じゃだめ!というちょっと衝撃的な話をしていきます。


「ニキビ跡きれいにするなら化粧品必要じゃん!」と
びっくりしませんでしたか?

“化粧品で隠さなきゃ!”と思っている方々に衝撃の事実を知ってもらいニキビ跡をきれいにするために必要なことをお伝えしていきます。

 

ニキビ跡に化粧品は良いの?

化粧品

私のところには、30代から40代の女性から美容のプロであるエステティシャンまで幅広い人たちが

 「まどか先生、ニキビ跡を消すためにはどうしたらいいですか?」

 「いろんな化粧品を使っているのにニキビ跡が薄くならなくてどうしたらいいですか?」

よく相談にいらっしゃいます。

 

普通に考えたら、ニキビ跡を消して肌をきれいにするためには化粧品が必要だ!

だからちゃんと化粧品を使わなきゃ!って思いますよね?


でも実際のところ、ニキビ跡をきれいにするためには、
化粧品だけに頼る必要は全くないんです。

 

皆さんも同じように思ったことはないですか??


だからきっと、
今までいろんな動画やSNSを見て調べたり話題の化粧品を使ってきたのではないでしょうか?

このように多くの人は、「ニキビ跡を消すためには、化粧品を使わないといけない!」と思い込んでいます。

ニキビ肌だった過去

ニキビ肌

私も実は、過去に顔中ニキビとニキビ跡が炸裂していたときに

 話題の化粧品を片っ端から使ってみたのにニキビ跡は全然きれいにならないし

化粧品への課金が止まらない!という残念な経験ををたくさんしていましたが


それもそのはず。

その「やり方」そのものがニキビ跡が消えない要因の一つだったんですね。

 

私がもし、それを知らないまま化粧品だけに頼り続けていたら

 

今でもニキビ跡がひどく肌が一生きれいに、ならなかったし

皆さんも同じように、何歳になっても今のニキビ跡が目立ったままかもしれません。

そう考えると、ゾッとしませんか??

 

ただ今日紹介することを徹底するだけで、ニキビ跡がきれいになっていきます!

それは、化粧品だけにたよる対処療法的なことではなく肌を根本を整えていく本質的なやり方だからです。


実際に私も、
今日紹介する方法を実践したことで、ずーっと悩んでいたニキビ跡がきれいになりました。

 

 

ニキビ跡の実際の変化

ニキビ跡の変化

 

わたしだけでなく、上記画像のように受講生の方たちも

●長年悩んでいたニキビ跡がみるみるきれいになってきた!

化粧品・サプリ・エステといろいろ試してダメだったのに、まどか先生の方法でニキビ跡が減って周りから「肌がきれいになったね!」と褒められるようになった!と

皆さんどんどんきれいになっています。

 

ニキビ治った

嬉しいご感想も頂きました。


皆さんもぜひ、今回紹介する方法を取り入れて
ニキビ跡が消えない!肌がきれいにならない!という悩みを解消していきましょう。


そこで、
絶対に皆さんには損をして欲しくないので1つ約束して欲しいことがあります。

それは、この記事を最後まで見てください、ということです。

なぜなら、対処法や結論だけを知っても「なぜ、そのニキビ跡ができてしまったのか」という部分を理解していないと、何をやってもニキビ跡がきれいにならないという残念な結果になってしまうからです。

 

ニキビ跡を綺麗にするのにするべきこと

美肌 にきびから


結論からいうと、
ニキビ跡を消すためには、化粧品だけに頼るのはNG

 何をすれば良いのかというと「肌の土台である体質を整えないといけない」ということです。


ニキビ跡と、自分の体質?
それってなんのつながりがあるの?

と思われた方もおいでだと思います。

 

実は、3000年以上の歴史がある中医学ではこんな理論があります。

 

「皮膚は内臓の鏡」

 

皆さんの皮膚に起こる様々な問題は、自分の体質の不調から引き起こされると考えられています。

 

皆さんもこんな経験ありませんか?

 

寝不足だと次の日のくすみはひどくなりますし、

ジャンクフード食べすぎるとポツッとニキビができたりしますよね?

 

このように肌と体質には深い繋がりがあります。

 

ニキビ跡に隠れた体質トラブル

ニキビタイプ診断

まず皆さん、自分のお肌を鏡でチェックしてみてください。

あなたのニキビ跡、どちらの状態に近いですか?

A)赤やシミっぽく茶色くなっている色素沈着型
B)皮膚が凹んだ感じになっているクレーター型

チェックできましたか?

今の肌に、あなたの体質がそのまんま反映されているんです!

各ニキビ跡について解説していきますね。

 

「色素沈着型ニキビ跡」


もしかして
こんなことに当てはまっていませんか?

・普段からお肉や辛いもの、甘いものが好き
・便秘や軟便などお腹が不調気味
・生理痛が重い
・何塗っても肌が乾燥する
・睡眠時間が6時間以下などいつも寝不足
・手足がいつも冷たいなど、冷え性


このような状態は、
全体的に代謝が低下しているサインで

そのせいで色素沈着のニキビ跡が残りやすいのです。

 

ニキビ跡の色からも、いろいろ読み解くことができます。

ご自分のニキビ跡は、何色ですか?

ニキビ跡の色が赤い場合は炎症がまだ続いているサインです。

 

その引き金になっているのが、揚げ物・辛いもの・甘いものなどで

それがニキビ炎症を強めていること、腸内環境が乱れていることなどが影響して

ニキビ跡だけではなく、新しいニキビができやすい状態も続いている可能性が非常に高いです。

 

早く対処しないと新しいニキビも増えますし、そこからニキビ跡が増えて

取り返しがつきにくい状態になってしまうかもしれません。

 

ニキビ跡が茶色っぽくなっているのは、シミの元と同じメラニン色素がその正体です。

メラニン色素は日焼けしても出てくるもので、シミの原因になるものなんですが、

ニキビができたときに肌に起こる炎症によって肌を守ろうとするがゆえに、メラニンが出てきてしまうんです。

 

刺激と戦った証拠に過剰に出てきたメラニンは、本来であれば、肌の生まれ変わりターンオーバーの過程においていらないメラニンが排泄されるものですが

肌の代謝が良くない状態だといらないメラニンは排泄しにくいくので、肌に残ってしまいます。

そこで、紫外線に当たろうものなら!余計にニキビ跡の色が濃く残りやすくなってしまいますね・・

 

これを聞いてどきっとした方、自分のニキビ跡、茶色いってことはシミになってて大丈夫かな?って思いましたよね?

 

安心してください!

 

私は昔日焼けサロンでガンガンに焼いていましたが、ニキビ跡も肌がきれいになりましたし

受講生メンバーも、まどか先生のやり方でニキビ跡が早くきれいになるようになった!と多数ご感想をいただいています。

 

ここまででも、皆さんのニキビ跡の状態は体質と繋がっているとお分かりいただけましたか?

まさか体質と繋がっていたなんて!と驚かれた方も多いと思います。

 

続けて「クレータータイプのニキビ跡について」も解説していきますね。

 

クレータータイプのニキビ跡

薬膳 簡単

クレータータイプのニキビ跡の方は、下記に1つでも当てはまっていませんか?

 

お肉や辛いもの、甘いものなど結構食べる
・ストレスが多い
・顔が火照りやすい
・アザができやすい
・むくみやすい
・美容のためにと水分をよく飲む
・慢性的な便秘などお腹の不調がある


このような状態は、
相当余分な「熱・水分・老廃物」が溜まっている3コンボの影響でクレーターのニキビ跡が残りやすいのです。

大きくてこもっているようなニキビ赤みや炎症がひどかったはずなので、きっとニキビができていた時から悩んでいたんじゃないでしょうか・・・?

そもそもクレーターのニキビ跡がある方は、かなり激しくニキビができていたはずです。

 

このように余分な「熱・水分・老廃物」がこもりやすい体質、肌の炎症が相当激しかった影響やニキビを触りすぎたり潰してしまったりして、炎症が余計にひどくなってしまい

その結果、皮膚の深いところにある真皮層や皮下組織まで傷つくなど、いくつもの原因が複雑に絡んでクレーターになってしまったと考えられます。

 

このように色素沈着型、クレーター型のニキビ跡は、体質の影響があるということがわかりましたよね?

 

それ、早く知りたかった!

まさかそんなことが自分のニキビ跡と関係があったなんて!と、

 

これは、美容のプロでも初耳だった!という方が多い内容です。

 

今まで皆さんが頼りきっていた化粧品は、美容効果があって素晴らしいものですが

 

体質が絡んでいる以上、化粧品だけではニキビ跡をきれいにするのは無理だ!

ということがお分かりいただけましたよね?

 

通常、化粧品は皮膚の一番上の「角質層」という表面にしか働きかけることができないので、化粧品だけでは対応が難しいです。


皮膚層

 

それを知らないでニキビ跡がきれいにならない体質のままで、化粧品だけに頼っても肌がきれいにならず、時間とお金がもったいないことになってしまうので

まずはあなたのニキビ跡に隠れた体質トラブルから知ってもらいました!

 

 

色素沈着型、クレーター型のニキビ跡に関係している体質の状態を解説しましたが

 

皆さんどうでしたか?

化粧品は美容効果があと素晴らしいものですが、化粧品だけでは無理だ!ということがお分かりいただけたかと思います。

 

通常、化粧品は皮膚の一番上の「角質層」という表面にしか働きかけることができないので、化粧品だけでは対応が難しいですし

 

それを知らないでニキビ跡がきれいにならない体質のままで化粧品だけに頼とも、肌がきれいにならず、時間とお金がもったいないことになってしまう。

 

「じゃあ、結局どうすれば良いの?」

「体質の整え方なんてわからない!」

 

と思われた皆さん、安心してください。

 

ここからはタイプ別の対処法を解説していきます!

 

タイプ別の対処法

肌別対処法

どれも手軽にできる内容ですが

 

超重要項目なのでぜひしっかりインプットしてくださいね。

 

色素沈着のニキビ跡

睡眠の質

まず、色素沈着のニキビ跡の場合、「ズバリ!代謝を高める」がポイントです。

 

そう聞くと今までだったら、ピーリングやマッサージに頼といたと思いますが

 

そうではなく根本から肌を整えていくために

 

「ライフスタイル」と「食事」食事の2本立てでアプローチしていきましょう!

 

ライフスタイルでは、寝不足を解消する!

 

やはり睡眠は肌にとって大切なもので、寝ている間に分泌される

成長ホルモンやメラトニンといったホルモンが傷んでいる部分を修復したり代謝が高まるからです。

 

日本人女性は世界的にみても寝不足トップクラスです。

NHKや秋田大学の研究結果によると、7時間未満が多いことが分かっています。

 

とはいえ、いきなり4時間の睡眠の人が倍の8時間にするなんて難しいじゃん!?と思いますよね?

 

・いつもより1時間早く寝る習慣から始める

 

・睡眠の質が良くなるように、寝る前のスマホやテレビはできるだけ見ないこと、寝る直前の熱いお風呂はやめておく

 

・そして、朝起きたらカーテンを開けて、明るい日の光を目に入れるようにしましょう!

 

これも熟睡させるホルモンにプラスの作用があります。

 

私も昔は睡眠4時間でしたが、今では8時間ほど寝るようにしてから格段に肌の調子が上がりました!

 

食事

食事においては

・甘い物、油っぽい物、辛い物は控える

・お腹の調子を整えるために雑穀、根菜類、海藻類を積極的に摂りいれましょう。

・特に野菜は生野菜サラダに偏らないこと

・ハトムギ茶を1日数回のむ

 

ハトムギ茶は美肌効果でも有名で漢方薬でも使われている食材の一つです。

 

その上で、弱酸性の洗顔アイテムや保湿アイテムなどを上手に活用してください。

あ、日焼け止めも忘れないようにしてくださいね!

 

 

クレーター型

冷え性の予防・対策法

先ほど説明した通り、皮膚の深い部分の真皮層まで傷がついてしまっているのでなかなか頑固!

 

どんな手段であれ、何もなかったレベルに戻すというより、徐々に肌を滑らかにしていくという考えが美容業界での常識です。

 

クレーターのニキビ跡は美容医療の領域に頼る方も多いですよね。

 

それも一つ効果的だと思いますが、美容医療に丸投げは良くないですよ!

 

土台である体質そのものはあなた自身が整える必要がありますし、それをやらないで美容医療だけに頼っていても堂々巡りになってしまっている方もたくさんいらっしゃいますので。

 

クレーター型ニキビ跡は「熱・水分・老廃物をデトックス」がポイントです。

 

余分なものが相当溜まりやすい体質になってから、結構時間がたっているので、しっかりと食事と体質改善アプローチしていきましょう!

 

食事面では「見直すものと・取り入れるもの」を解説していきます。

 

まず辞めるもの
ニキビ食べ物

・甘い物
・油っぽい物
・辛い物

は極力お休みする。

毎日スナック菓子とか、揚げ物とかは過剰な熱を生んでしまうからです。

 

チョコやクリーム類などは、皮脂の分泌量を増やし毛穴をつまらせる要因になるので、これも控えたいですね。

 

・・・簡単にやめられたら苦労しないよ!?と思といませんか?

 

私もニキビ時代、心からそう思っていました。

そう言うものをやたら食べたくなる時と、栄養失調状態で手軽に食べられるようなものを欲している状態なので

ご飯を抜かない、糖質制限をやりすぎないようにするだけでも謎の食欲、自然に減りますから安心してくださいね。

 

・水のガブ飲みをやめる

 

きれいな人が1日に4リットル飲んでいます!と言っていると「自分も4リットル飲めばいいんだ!」と素直に受け入れていませんでしたか?

 

24年美容のプロとして3万人の女性と接した結果、水分の取りすぎで自分の体を痛めている人の方が多いことがわかりました。

 

 

 

では、取り入れるといいものについてです。
身体を冷やす食べ物

食材では
・トマト
・きゅうり
・ひじき
・豆腐
・レタス
・もやし

 

これらの野菜には「余分な熱をさます・いらないものを排泄させる」薬膳効果が期待できます。

 

腸内環境を整えるためには

食物繊維が多い
・雑穀
・根菜類
・海藻類

を積極的に摂りいれましょう。

 

お茶でのおすすめは

・ハトムギ
・小豆茶

これらは余分な水分を排泄してくれる薬膳効果があります。

 

赤みも残ったタイプなら紅花茶もおすすめです。

血の巡りを高めてくれる薬膳効果があります。

 

ただし妊娠中の方はハトムギやベニ花はお休みしてくださいね。

 

体質改善では、余計なものが溜まりやすい体質になっているので

「熱・水分・老廃物」がスムーズに排泄できるような対策が必須です。

 

 

また、意外な落とし穴になっているのが・・ストレス!

 

ストレス

 

ストレスと口で言うのは簡単じゃん!みんな大なり小なり持といるものじゃん!と思いませんか?

 

私たちが思っているより、厄介なんです。

 

ストレスと

頭であれこれ考えたり、頭にカーッと血が上るような感覚になりませんか?

 

それが余計な熱を生み、便や尿などでの排泄と自律神経が絡んでいるので、ストレスで排泄力がガタ落ちになってしまうんです・・・。

 

でも、ストレスどうやったらなくせるの?ストレスなくせたら苦労しないよ!と思いますよね。

 

私のお勧めは

「香りを味方にする」

冷え性を改善するポイントまとめ

 

中医学・陰陽五行という予防医学の考え方では「香りはストレスを流す」という考え方があります。

 

好きなアロマや香水の匂いを楽しむ、ハーブティーなどを楽しむのも効果的ですよ!

 

ちなみに私は電車が苦手なので、乗るときには自販機でも買えるジャスミン茶を買うことが多いです。

 

食事や体質改善をベースにしつつ、その上で代謝を高めるようなピーリングや肌を柔らかくするために化粧水や乳液などのスキンケアを活用なさるといいと思います。

 

このように「ニキビ跡」は

あなたの体質そのものの影響を大きく受けているので

化粧品だけに頼ともきれいにすることがお分かりいただけたと思います。

ですので、体質を整えるための食事や体質改善が必要になります。

 

 

もちろん化粧品は肌を美しくするためのツールですし、化粧品を使う楽しさもあるので適切に使って欲しい!と化粧品会社出身なので強く思いますが

 

化粧品があなたの体質を整えてくれるわけではありません。

だからぜひ、これを機会に体質から整えて欲しいです!

 

ニキビ跡を綺麗にするまとめ

美肌

ニキビ跡をきれいにするためには化粧品だけに頼るのはNG

なぜならニキビ跡はあなたの体質の影響を大いに受けているからです。

その代わりに体質そのものが整とニキビ跡がきれいになるようなタイプ別の食事や体質改善を取り入れてください。

 

まどか先生
まどか先生
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