【体温35度台】女性の冷え性!原因と実際改善した方法

こんにちは! JYB協会代表理事 森織円香です。

    • 体温35度台 これって低体温?このままだと良くない?とイマイチよく分からない
    • 身体の冷えを感じてはいるけれど、何をしても改善しない・・
    • 生理不順もある。
    • もともとの体質だから治らない??     と感じていませんか?

そんな低体温の冷え性でお悩みだった方が、実際に3ヶ月で体温が上がり、生理不順も昔からの湿疹も良くなったという実体験とともに、低体温の原因と改善するのに重要なことをお伝えします。

 

 

体温35度台だと問題があるの?

冷え性改善レシピ

一般的に、平熱が36度以下の方は「低体温」といわれています。

低体温は病気ではありませんが、放っておくと冷え性や生理不順・慢性疲労・肌荒れなど、さまざまな不調に影響を及ぼす可能性があります。

もし平熱が35℃台であれば、ご自身の平熱が低い原因を確認することが大切です。低体温の原因は、人によって様々で対処方法も異なってくるからです。

心身のストレスや環境の影響などで、自律神経のバランスが崩れていたり、免疫力が低下している可能性も考えられます。

また、婦人科系の疾患にかかりやすかったり、妊娠がしづらくなる可能性も。

すぐに何か大きな問題があるわけではありませんが、身体全体の土台として体温が低くならないように整えていくのは、健康的で快活な毎日を送るのにとても大切な事と言えるでしょう。

 

 

体温が低くなる原因

体温上昇に効く

低体温になる原因は、様々です。
下記の低体温になる原因で、思い当たることはあるでしょうか。

● ストレスによる自律神経の乱れ
● 体重の減少
● 運動不足や加齢による筋肉量の低下
● 低温環境に長時間身を置くこと
● 栄養不足
● 不規則な生活

低体温になる原因は、様々で各要因が掛け合わされていたり、または人それぞれの体質やタイミング・周期によっても変わってきます。

 

 

低体温を改善するには?

食養生やり方

原因が様々だと、改善方法なんてあるの?
ホットヨガとか、色々試したけど逆に疲労を感じたこともあるし、一通り巷で良いと言われていることはやったんですよね。

という方には、特に試していただきたい改善方法があります。

色々試したけど、改善には至らない。というのは、その改善方法が良くなかったのではなく、
その改善方法が自身の体質に合わなかった。ことが原因です。

ですので、まずしっかりと自分の体質を知ることが低体温改善の第一歩です。

 

<ホットヨガも合う人合わない人がいる>
体質改善や冷え性に良いとされているホットヨガも、ホットヨガ後に頭痛がする・疲れを感じるという方もいらっしゃいます。
これは、ホットヨガが良くないのではなく、その方の体質にホットヨガが合っていなかった。のですね。

 

 

自分の体質ってどうやって知るの?

体温を上げるお茶

では、自分の体質はどうやって知るのか。
そのために最適なのが『陰陽五行美容メソッド』です。

中国に伝わる予防医学の理論である陰陽五行と美容を掛け合わせた独自の体質診断方法を使うと

・自分が弱い臓腑(内臓)がどこなのか?
・バランスを乱した時にどこにどんな不調が出るのか?(冷え性・肌荒れなど)
・どの季節や天気の時にデリケートになるのか

などが全部わかり
体質改善や未病予防に役立ち、肌や身体を内側からキレイに整えることができます。

 

陰陽五行の五行とは、自然界にあるすべてのものを5つの属性に分けたもの。
それに対して、人間の身体を性質と機能によって5つに分けたものが「五臓」です。

「肝」「心」「脾」「肺」「腎」を、身体を支える5本柱としてそれぞれの体質を見ていくので、
お一人お一人の細やかな体質が明らかになっていきます。

 

陰陽五行で分かるあなたの体質

冷え性の予防・対策法

陰陽五行の考え方で、五臓をみることで、あなたの身体の「体質」(傾向)が分かります。

・どの部分にどんな時に症状が出やすいのか
・どのような刺激・環境に弱いのか
・どのような食べものが合っているのか。合わないのか

というような、日常生活でのちょっとしたことですが、あなたの体質に悪影響を与えているものが分かり
逆に、あなたの体質に良い影響を与えるものも分かるようになります。

このように、自分の体質を陰陽五行で知ることで、様々な改善方法に振り回されることなく
低体温が改善されていくのです。

 

まどか先生
まどか先生
ちょっと難しく感じるかもしれませんが根本から
しっかり改善していくことが一番の近道です。
実際改善された方の声を聞いてみてくださいね。

 

 

低体温が改善された方の声

低体温が改善された方の声

 

3ヶ月で36度台に

もともと体温35度台だったのが、陰陽五行を学んで3ヶ月で36度台になった方です。
低体温で、常に冷えを感じていてホットヨガに通ってものぼせる感覚もあったとのこと。

自身の体質を知り、自分の身体にあった改善方法に取り組んだところ
低体温が改善されました。
また、半年来ない程の生理不順も自力で来るように

その他、日焼け止めでも肌が荒れてしまう敏感肌で、様々な化粧品や薬品を使っても
治らなかったのが、ファンデ要らずの肌に!
化粧品の数はシンプルになり自分にも自信が持てるようになったそうです。

さらに10歳から25年間悩んでいた首の湿疹も、皮膚科に通わなくても良いレベルに
落ち着きました。

 

陰陽五行による体質改善の効果

●低体温改善
●荒れやすい肌が、ファンデ要らずの肌に
●生理不順が改善
●長年悩まされた湿疹改善

このように、陰陽五行で自身の体質を知って、土台から改善していくと、低体温以外の身体の不調も改善されていきます。

改善エピソードを詳しく見たい方は こちらから

 

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